Estoy triste ¿Podría estar deprimida?

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Muchas veces te sientes triste, sin fuerza o ánimo de nada, debes estar alerta y saber diferenciar una baja de vitaminas, falta de sueño o cansancio acumulado con una depresión.

Si sientes algunos de estos síntomas durante muchos días, incluso semanas, visita a tu médico y consultalo con él, seguro te podrá ayudar. Si sientes que:

  • Pierdes el apetito.
  • No tienes ganas de salir de casa.
  • Solo tienes ganas de dormir y estar en la cama.
  • Tienes una fuerte necesidad de estar solo, aunque estar solo es positivo, no querer compartir con nadie durante tanto tiempo tampoco es normal.
  • Tienes ganas de llorar la mayoría del tiempo.
  • Sientes una tristeza profunda, sin razón aparente.

Muchas veces podemos superar la tristeza pasajera, aquí te damos unos tips para lograrlo.

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  1. Busca algo para distraerte, un nuevo pasatiempo, como clases de baile, yoga, o pintura. Algo que te mantenga la mente distraída y te llene el espíritu. Estar triste no será una opción.
  2. Hacer ejercicio siempre es bueno, además el ejercicio produce endorfinas que son las culpables de que tus niveles de buen humor suban, este hará que cada dia te sientas mejor contigo mismo, podrás dormir mejor y tener más energía.
  3. Evita las actividades que te entristezcan o situaciones donde te sientas incómoda. Por ejemplo gastar por encima de tus posibilidades.
  4. Debes creer en ti, saber lo que vales y alentarte cada día con palabras positivas.
  5. También está bien pedir ayuda, hablar con personas que nos quieran ayudar, mucha gente a nuestro alrededor nos quiere. ¡Recuérdalo!

Escrito por QMode Team 

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