Desde la compra semanal hasta los recibos mensuales, todo cuesta más. Sin embargo, muchas personas siguen manteniendo un estilo de vida que va por encima de sus posibilidades reales, impulsadas en gran parte por la facilidad de las compras en internet y la presión constante por “estar al día” con tendencias o lujos innecesarios.

El acceso inmediato a productos, las ofertas llamativas y el deseo de gratificación instantánea hacen que sea fácil caer en hábitos de consumo poco sostenibles. Comprar por impulso se ha convertido en una rutina para muchos, lo que lleva a una acumulación de deudas y estrés financiero.

Pero ¿cómo ahorrar en medio de este panorama?

1. Analiza tus gastos reales

Empieza por hacer una lista detallada de tus ingresos y egresos. Verás cómo pequeños gastos diarios —como cafés, suscripciones que no usas o envíos express innecesarios— pueden sumar una cantidad importante al mes.

2. Reduce las compras impulsivas

Antes de comprar algo por internet, espera 24 horas. Si al día siguiente todavía lo necesitas (no solo lo deseas), entonces evalúa si es viable.

3. Planifica tus compras

Haz listas antes de salir al supermercado y ajusta tu presupuesto semanal. Las compras con planificación evitan gastos innecesarios y reducen el desperdicio.

4. Busca segundas opciones

Antes de comprar algo nuevo, pregunta si puedes conseguirlo de segunda mano, intercambiarlo o alquilarlo. Hoy en día existen muchas plataformas seguras para ello.

5. Ahorra de forma automática

Configura una transferencia mensual a una cuenta de ahorro. Aunque empieces con poco, lo importante es crear el hábito.

6. Desconéctate del consumo constante

Limita el tiempo en redes sociales o plataformas de venta. La exposición constante a productos puede incentivar el deseo de comprar, incluso sin necesitarlo.

En resumen, cómo ahorrar no solo depende de cuánto ganas, sino de cómo administras lo que tienes. Vivir con intención y consciencia financiera es el primer paso para construir una economía personal más estable y menos dependiente del consumo constante.

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Generación tras generación se ha usado el aloe vera para curar la piel y mejorar su apariencia. Hoy en día sigue estando vigente como ingrediente clave en la elaboración de productos naturales como cremas, ungüentos y hasta protectores solares. 

¿Estás a punto de visitar tu tienda de aloe vera favorita? Pues en este artículo te explicaremos los beneficios y cómo usarla para sacarle el mayor provecho. 

¿Cuáles son sus beneficios?

El aloe vera tiene propiedades anti-inflamatorias, antioxidantes, mejora la digestión y fortalece el sistema inmunológico. Puedes incluir esta planta no sólo como parte de tu rutina de cuidado de la piel, también tomarla en zumos naturales, hay cientos de deliciosas recetas en redes sociales, busca tu favorita.   

Estudios demuestran que como tiene antioxidantes, combate el estrés oxidativo y reduce la inflamación de forma inmediata. Las abuelas la usaban para curar quemaduras, cortes o calmar la piel luego de una día de playa, ya que tiene propiedades cicatrizantes. Puedes incluirla en tu rutina de belleza diaria ya sea en productos elaborados a base de esta planta medicinal o utilizando directamente en tu rostro a modo de mascarilla. Notarás un alivio inmediato.  

Otro beneficio comprobado es que gracias a sus compuestos bioactivos como vitaminas y minerales fortalece el sistema inmunológico, si la incluyes en tu dieta, curarás poco a poco tu intestino y absorberás mejor los nutrientes, mejorando tu salud desde el interior, sobretodo en esas temporadas donde necesitas más energía. 

Aloe vera: Si hablamos de belleza

En la piel

El aloe vera es ideal para pieles delicadas, con problemas como dermatitis, atópicas o que se irritan fácilmente. Si la usas con regularidad se convertirá en tu mejor aliada y mejorará visiblemente tu piel. Para tu rutina diaria, si tienes la piel grasosa o mixta, el aloe vera será un excelente hidratante que ayudará a mantener una textura suave sin dejar una sensación grasosa. 

Una buena forma de lograr resultados es combinarla en tu rutina con un jabón de lava volcánica que te ayude a renovar la piel de forma respetuosa. 

Usa este jabón antes de tu rutina con aloe vera para obtener una exfoliación suave que elimine las células muertas y preparar tu piel para absorber mejor los nutrientes del aloe. Tendrás una piel más luminosa, suave y saludable. 

En verano, los protectores solares con aloe vera no solo mejorarán tu tono de piel, también previenen las manchas y el envejecimiento producido por los rayos UVA-UVB. En invierno, es perfecta para calmar la piel si sufres de rosácea, aliviando la irritación rápidamente. 

En el cabello

Si buscas una melena brillante y sana, el aloe vera será una excelente opción. Puede aplicarse en el cuero cabelludo para combatir la irritación y la caspa, mejorando visiblemente el brillo de tu cabello. Pon un poco en tu champú o hazte una mascarilla cada quince días.  

En definitiva, el aloe vera no solo puede mejorar nuestra salud desde el interior y es fácil de usar, también es una perfecta opción para quienes buscan cuidar su piel de forma natural ¡Notarás la diferencia de forma inmediata!  

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Sabemos que volver a la rutina es difícil, por lo que te damos unos consejos para que llegues cargada de energía ¡y con la mejor actitud!

Los primero que debes hacer es comprometerte con tus propósitos, es algo serio que requiere compromiso y esfuerzo. Pero para poder cumplirlos tienes que centrarte en comenzar a hacer las cosas bien, sentirte animada y feliz. 

Por eso te dejamos algunos sencillos consejos para enfrentar esta vuelta a la rutina para que sea más agradable.

Regresa a tus horarios

Han sido días extraños, por lo que nuestro horario es totalmente distinto cuando volvemos a la rutina.

Ve preparándote poco a poco, por ejemplo, cada día por el despertador 15 minutos más temprano hasta llegar a la hora que normalmente te levantas para comenzar con tus actividades, retoma tus horarios de comida y de descanso para ajustarlos. 

Relaja tu mente

Luego de tantos días encerrados puedes comenzar con alguna meditación o relajación guiada, así te prepararás mentalmente en ese regreso a la rutina. 

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Ten listo lo que necesitarás

Haz una lista de todas las metas que tienes en mente y apunta lo que necesitas para cumplirlas. 

Puedes apuntar en tu agenda anual los pequeños retos que cumplir respecto a un mismo propósito. Te contamos más en esta nota (haz click aquí)

Ordena tu armario

Saber que tienes en el armario y organizar tu ropa logrará seas más eficiente en la mañana. También podrás hacer un lista de las cosas que te hacen falta para afrontar esta nueva etapa  e ir de compras.

Piensa en positivo (esencial para volver a la rutina)

Recuerda que es el comienzo de un nuevo ciclo, nueva experiencias, y todo será muy distinto. Pensar positivo te ayudará, lo más complejo ya va pasando. 

Ten una dieta balanceada

Seguro comiste en exceso. Haz una dieta que incluya muchas verduras, frutas y comida sana, así dejarás que tu organismos descanse un poco.

Estos consejos lograrán que volver a la rutina no sea tan terrible. Recuerda que volver a la rutina es mucho cómo te tomes la vuelta ¡Buena suerte!.

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Tomar esta decisión no fue fácil, pero he llegado a un punto donde puedo ver claramente las razones positivas detrás de este paso. Quisiera compartir mi experiencia y reflexionar sobre por qué dejar la terapia puede ser una señal de crecimiento y progreso.

Primero, me siento más fuerte y segura de mí misma. A lo largo de los años, la terapia me ha brindado herramientas invaluables para manejar mis emociones, entender mis patrones de comportamiento y mejorar mis relaciones. He aprendido a reconocer y enfrentar mis miedos, a establecer límites saludables y a comunicarme de manera efectiva. Ahora, me siento equipada para aplicar estos aprendizajes en mi vida diaria sin la necesidad de una guía constante.

Además, he alcanzado mis objetivos terapéuticos. Cuando comencé la terapia, tenía metas específicas: superar la ansiedad, mejorar mi autoestima y aprender a manejar el estrés. Con el tiempo y el trabajo dedicado, he logrado estos objetivos y más. Mi terapeuta y yo hemos revisado mi progreso regularmente y, juntos, hemos concluido que he llegado a un punto donde puedo mantener y continuar este crecimiento por mi cuenta.

Otro aspecto positivo es la independencia emocional que he desarrollado. La terapia me ha enseñado a confiar en mi intuición y a tomar decisiones con confianza. Me he dado cuenta de que puedo ser mi propia fuente de apoyo y resiliencia. Este sentido de autonomía es una señal clara de que estoy lista para seguir adelante sin la estructura de las sesiones semanales.

También es importante destacar que dejar la terapia no significa que no pueda regresar si lo necesito. La vida está llena de cambios y desafíos inesperados. Saber que siempre puedo volver a la terapia si enfrento nuevas dificultades me da una sensación de seguridad y tranquilidad. Es reconfortante saber que tengo ese recurso disponible, pero ahora, confío en mi capacidad para enfrentar lo que venga.

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Finalmente, siento una gran gratitud hacia mi terapeuta. Su guía, comprensión y apoyo han sido fundamentales en mi viaje de autodescubrimiento y crecimiento. Agradezco cada sesión y cada consejo, pero también sé que parte de este proceso es saber cuándo es el momento de caminar sola.

Decidir dejar la terapia es un testimonio de mi progreso y fortaleza. Es un paso hacia adelante en mi camino de bienestar y empoderamiento. A todas las mujeres que están considerando esta decisión, les digo: confíen en su proceso y celebren su crecimiento. La terapia es una herramienta maravillosa, y saber cuándo es el momento de seguir adelante es una parte vital del viaje.

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Primero ¡Conoce tu talla! 

Se dice que más del 80% de las mujeres usa una talla de sujetador errónea. ¿Increíble no?.

Saber tu talla es muy importante a la hora de comprar un sujetador ya que logrará encuentres fácilmente el modelo que más se adapta a ti y será muy útil a la hora de hacer tus compras online. 

¿Cómo puedes saber tu talla? ¡Muy fácil! Con un metro mide tu contorno colocando la cinta justo encima del pezón. Haciéndolo de esta forma obtendrás la medida de tu copa. Luego mide por debajo del pecho y allí obtendrás la segunda medida. 

Con estas dos medidas en cualquier tienda online o física podrás obtener tu talla de sujetador. 

Sujetadores: ¿Qué modelo debo usar? 

Existen sujetadores para diferentes tamaños de busto, espalda y hombros. Los hay para usar con vestidos escotados, para hacer deporte, para el día a día, para mejorar la postura y hasta para dormir.

La verdad es que si debemos conocer la talla, también debemos tener claro cómo es nuestro estilo de vida, la ropa que vamos a usar y la ocasión en la que queremos usar el sujetador. Conocer todas estas variables logrará que nos acerquemos poco a poco a la elección correcta. 

Aunque los modelos de sujetadores se han diseñado pensando en todas estas variables también es verdad que hay mujeres que prefieren sujetadores deportivos -aunque estén en una oficina- simplemente porque se sienten mucho más cómodas o mujeres que prefieren usar un sujetador sin tirantes aunque el look no lo requiera. Cada situación, cuerpo y preferencias son distintas. 

Lo importante es como te sientas usándolo. Si te marca, te queda muy justo, te aprieta, el material te molesta o el aro no queda en su sitio ¡No es el sujetador para ti!

Un sujetador es una prenda que debe ajustar perfectamente y permitirnos libertad de movimiento. Debemos poder usarlo sin necesidad de estar ajustándolo todo el tiempo. 

Recuerda que para elegir un modelo perfecto existe una sola premisa: estar cómoda. 

No olvides que en tema de sujetadores  

No debemos olvidar que la función principal del sujetador -como bien lo dice su nombre- es sujetar el pecho, por eso debemos elegir un modelo que se adapte a nosotras y con el que nuestro busto quede perfectamente sujeto. 

Una vez que consigues el primer sujetador perfecto de allí en adelante elegir será mucho más fácil. 

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Por eso este verano te queremos proponer que comiences con un cambio dentro de ti, a aceptarte y quererte.

El verano es una época donde salen a relucir muchas inseguridades en al mayoría de nosotras, la ropa comienza a ser más pequeña y por el calor o tendencia, se muestra mucho más piel, por lo que sin importar la fisonomía de cada una, buscamos el mínimo defecto para magnificarlo. ¡Esto debe acabar! Debemos aprender a amarnos, a aceptarnos.

Existe un método el cual me ha funcionado durante toda mi vida, tanto para aprender a aceptar mi cuerpo, como la persona que soy.

Por ejemplo, no estoy conforme con una parte de mi cuerpo o mi peso, entonces me hago esta pregunta ¿puedo/quiero hacer algo para cambiarlo? ¿realmente quiero hacerlo? o es que tantas veces me han dicho que estoy gorda, o que ese vestido no es para alguien con mi cuerpo y me he dejado acomplejar.

Si puedo y quiero, busco las herramientas, una rutina de ejercicio diaria, comer más balanceado y recordar que todo cambio tiene un proceso y que al final la constancia es la clave del éxito y puedo ser lo que quiera ser siempre. Pero ese deseo no debe generarse de lo que piensen los demás.

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Ahora bien cuando la situación es si quiero, pero no puedo, como por ejemplo soy baja, alta, o no me gusta la forma de mis ojos, el tamaño de mis manos -no saben la cantidad de cosas que nos acomplejan a las mujeres y con las que debemos lidiar cada día- es donde debemos trabajar y buscar de igual formas las herramientas para ver esos defectos -que podríamos definir como NO defectos- como aquellas cosas que nos hacen especiales.

En este caso es un trabajo mental, mirarnos al espejo y decirnos lo mucho que nos gustamos, repetirnos nuestras cualidades como un mantra cada mañana, si eres bajita encuentra las ventajas de serlo, por ejemplo la mayoría de las marcas tienen colecciones petite y los precios son muy competitivos, si tienes los pies grandes recuerda que siempre las tallas grandes son las que llegan a ofertas y consigues cosas maravillosas…así infinidad de beneficios que salen de esas cosas que a ti te parece defectos.

Sé que podrás buscar un beneficio y de esta forma aprender a amar tu cuerpo, buscando siempre el lado positivo.

Disfrutemos este verano al máximo con la falda más mini y al que no le guste vernos pues que mire las estrellas. Sé tu misma ahora en verano más que nunca, el mundo está cambiando…y tú ¿aún no lo has hecho? Todos los cuerpos son de verano ¡No lo olvides!.

Te dejo un poco de inspiración femenina para que recuerdes que el valor esta en las ideas y no en como te veas.

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Este artículo va acompañado de una ilustración de @vieeitez ¡Síguela!

Hoy, a mis 24 años, puedo decirle a mi versión niña que soy exactamente lo que pensaba que sería.

Mi mayor deseo desde que era muy pequeña era tener una nariz con una punta más delicada y unos orificios que no fuesen tan grandes. Los comentarios de mi familia y la presión de ser tan bonita como el resto, empezaron a calar en mí desde que era básicamente una bebé. A los 9 años era normal querer un Nintendo DS pero yo quería tener una cirugía plástica. 

No fue hasta que cumplí 18 años cuando empecé a tomarme en serio este plan  y sumé a mi mamá al tren de mi deseada nariz preciosa.

Antes de esta conversación, ella sabía perfectamente que era algo que me daba mucha curiosidad, pero en este momento que todo empezó a tomar forma.

Desde que nací, he tenido problemas en los oídos, nariz y garganta porque mi oido medio no se formó mientras estaba en la barriga de mamá. Así que visité a mi médico tratante desde que tenía 9 meses de edad y le planteé mi deseo.

Tuve que demostrarle que en efecto mi nariz funcionaba lo bastante mal como para entrar a quirófano… y un mes después, estaba en una batita, con muchísimo frío, esperando que el momento más esperado de mi vida empezara.

La anestesia ardió un poco pero en pocos segundos ya estaba totalmente dormida. Cuando me desperté y sentí mi cara, no podía creerlo. Aunque no pudiese ver ni sentir nada, parecía que nunca más me vería de la misma manera.

Necesito decirte que realmente no era grave como me veía, pero era una inseguridad con la que batallaba y sobretodo, me hacía ser una persona introvertida, incómoda ante las situaciones sociales y a tener que hablar con cualquier persona que no fuera de mi bolita de amigos.

Cuando develaron la nueva pieza central de mi cara luego de una semana de estar cubierta, se sintió rarísimo y sobretodo, no era lo que esperaba. Se veía llena de sangre, inflamadísima y el pronóstico era al menos dos años hasta ver el producto final. Mis cirujanos prometieron que el trabajo había quedado muy natural y que mi cara no había cambiado tanto, sino solo había mejorado.

El proceso del siguiente mes fue pésimo. Nunca enfrenté dolor, pero sí incomodidad de tener todo el tiempo mi rostro cubierto con adhesivo. Sudaba en exceso, tenía que usar sombrero siempre para que la piel pudiese adherirse bien al hueso y que no se manchara. Admito que más que haber sido un proceso emocionante, fue más bien desesperante e incómodo.

¿Qué considerar para hacerse una cirugía estética?

Creo que muchas veces leemos que Kendall Jenner o Bella Hadid se han hecho cirugías para sentirse mejor con ellas mismas… Pero, ¿cuál es el precio real de someterse al bisturí? Aquí hay 5 consejos desde mi experiencia con la cirugía estética

1. Es importante elegir un cirujano plástico que sea reconocido por su trabajo ya que será el encargado de cambiar algo de nuestro cuerpo definitivamente.
2. Yo sí recomiendo las intervenciones de este tipo pero solo si tu médico de cabecera avala el cambio.
3. Pregúntale a tu médico cuál es la mejor forma para lograr el resultado que deseas. En mi caso, me encanta el resultado natural y era justamente lo que yo quería.
4. Piensa realmente si quieres cambiar para toda tu vida cómo te verás.
5. Esto es real: eres hermosa tal y como eres. Considera esto en todo momento si crees que solo un cambio definitivo te hará sentir mejor con quien eres. Este cambio no solo traerá alteraciones físicas, sino también psicológicas.

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El teletrabajo o trabajo a distancia tiene sus ventajas y desventajas, así que hemos decidido hacer un análisis sobre lo que significa vivir en el mundo del teletrabajo.

La realidad del teletrabajo

La realidad del teletrabajo es muy diferente a la que puedes encontrar en las cuentas de Instagram de algunos influencers.

Teletrabajar requiere organización y mucho método de trabajo si quieres ser productivo.

En época de cuarentena, si tienes niños las cosas se complican, pues al no tener donde dejarlos, trabajar a distancia se hace mucho más complicado.

Procrastinar parece ser una de las actividades favoritas de esta cuarentena si estás trabajando en casa. Aplazamos constantemente lo que tenemos que hacer aunque nos cause mucho estrés.

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Teletrabajo: ¿Cuál es la prioridad?

La prioridad es ser productivo, así que debemos pensar qué métodos te pueden ayudar a cumplir tus objetivos.

No tiene sentido que dediques ocho horas al trabajo si al final dedicas cuatro horas reales a trabajar y la otra mitad al ver vídeos en YouTube o estás pillando el móvil a cada momento.

El teletrabajo es muy positivo si logras cumplir tus metas y dedicar tiempo para tus cosas, no si te absorbe totalmente.

Teletrabajo: ¿Cómo lograr ser productivo?

La base de toda productividad es la organización, sabemos que es muy difícil pero verás que mientras más lo vas intentando, te vas acostumbrando a ese orden.

Aquí te dejamos algunos consejos:

-Haz un cronograma de trabajo donde definas las horas en las que trabajarás. No importa si son dos horas o cinco, lo importante es que durante las horas que trabajes estés concentrada y atenta 100% a lo que tienes que hacer.

-¿Qué debes hacer durante el día o semana?. Apunta en tu agenda o una hoja los pendientes y las prioridades de esa semana, revísala cada mañana antes de comenzar y cuando des por terminada tu sesión de trabajo. Así verás si vas progresando y si tienes que dedicar más tiempo a cumplir esas metas.

-Todas las distracciones deben quedar lejos. Ver stories en Instagram, esos vídeos de YouTube que son tendencias o poner la lavadora deben ser actividades que hagas luego de que tus horas dedicadas al trabajo terminen.

-¿No tienes tiempo? Haz una sesión rápida de una hora donde avances en las cosas más importantes. Una hora de concentración total equivalen a unas cuatro horas de trabajo sin concentración.

Un último tip muy importante: Cámbiate para trabajar en casa. No estés en pijamas todos el día. Ese cambio hará que marques las horas del día.

Si tienes hijos…

Con los niños las cosas se complican, organiza tu trabajo con metas diarias reales. Sabiendo que tal vez puedes dedicarle una hora al día (mientras los peques hacen la siesta o alguien se encarga de ellos). Si tus hijos son pequeños puedes aprovechar estos momentos, sí ya son mayores puedes explicarles la importancia que tiene o ponerles alguna actividad para que se mantengan distraídos.

Sabemos que es difícil, pero si te organizas, podrás con ello.

¿Estás durmiendo mal? Descubre hábitos para dormir mejor

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Muchos de nosotros sentimos mucho temor al hablar en público y es algo a lo que no vamos a enfrentar a lo largo de nuestra vida en varias oportunidades. 

Esta vez te contamos cómo salir airosa, y no solo eso, hacerlo genial. 

Autoconvencerte

Si dices que eres mala hablando en público y lo repites a todos se hará verdad, porque no lo aplicamos a la inversa, repite y repite a los demás que eres buena hablando en público. Aunque con esto no llegarás a ser una oradora experta te dará la confianza y la fuerza para llegar al podium y aplicar los demás tips. Hablar en público de forma fluida tiene que ver mucho con la confianza.

Practicar sin parar

La práctica hace al maestro, si manejas muy bien el contenido y lo entiendes, es solo cuestión de practicar, hazlo frente al espejo, tus amigos o familia. Repítelo cuantas veces sea necesario y verás como poco a poco se te hace más fácil y fluye mejor. Llegará un momento en tu vida que las presentaciones se te harán pan comido.

Visualiza tu éxito

Imagínate ese día ¿cómo estás vestida? ¿dónde es? y claro, que todo sale tal como lo esperabas. Esto te dará más confianza y también te preparará para estar parada frente al público, porque ya lo hiciste, así sea en tu mente. Este ejercicio mental también es muy provechoso para demás áreas de tu vida. Te llena de positivismo y te prepara ante todo.

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¿Cómo hablar en público?: Maneja tu cuerpo

El lenguaje corporal es muy importante en estos casos porque dicen mucho de cómo te sientes, lo que da una carga extra a tus palabras. La posición ideal es los pies separados más o menos al ancho de tus hombros, nunca cruces los pies porque además de ser una postura inestable da signo de debilidad.

Trata de mantener tus manos delante de tu cuerpo y palmas arriba el mayor tiempo posible de tu discurso, si vas a moverlas que sea de forma sutil y no abriendo mucho los brazos, si tienes los brazos flácidos o detrás de cuerpo se nota que careces de confianza y no crees en lo que estás diciendo. La cabeza siempre erguida y trata de miran a ambos lados pero sin bajar el mentón, en muchas ocasiones, esto hará sentir a la audiencia que tienes control de lo que está sucediendo.

Muévete

No solo te plantes en un solo lugar y escupas tu discurso, muévete sobre el escenario o espacio, esto hará que conectes con la audiencia y si estás nerviosa no se notara, eso si no corras, camina suavemente y haz una pausa en un lugar, vuelves a dar unos pasos más y haces otra pausa. Si utilizas tarjetas de apoyo es mejor llevarlas en la mano para que no des la impresión que estás leyendo todo el rato.

Sé amigable

Haz contacto visual con tu público. Nadie te conoce y lo mejor es que ellos sientan que eres cercana y accesible, por lo que de vez en cuando observa a alguien que te esté mirando, sonríe mientras hablas, dependiendo del contexto de la exposición, existen casos que sonreír no es lo más adecuado, pero siempre debes parecer amable.

Proyecta tu voz, sin gritar y esforzar tus cuerdas vocales es importante que te hagas escuchar, trata de alzar tu voz para tener más presencia y autoridad en el escenario. Utiliza diferente todos para mantener a la audiencia intrigados de que vendrá luego. Como si narramos un cuento a niños pequeños.

Recuerda que es cuestión de tiempo convertirte en una buena oradora, así que si todo falla, no te sientas deprimida, es un paso más a llegar al éxito. Al intentar hacer algo que nos asusta ya estamos ganando, y es ese momento donde maduramos, crecemos, y estaremos listas para la siguiente aventura. 

Ya la pregunta ¿Cómo hablar en público? no será algo que te de ansiedad, más bien tendrás con estos consejos las herramientas para hacerlo de diez.

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