Top y leggings, el dúo indispensable 

Ya sea para marcha rápida o trote, hay quienes se sienten cómodas en pantalones cortos. Nosotras preferimos los leggings, como este modelo de Polinesia, por razones tanto prácticas como de funcionalidad. 

Gracias a la compresión que generan, los leggins ayudan a la circulación. Además, no se pliegan en la entrepierna, una tendencia de los pantalones cortos que puede resultar muy molesta. Algo similar sucede con los tops. Si bien la holgura de una camiseta es ideal para algunas, un top ajustado no roza la piel con el movimiento. 

¿Por qué nos gusta el modelo de Polinesia? Seguro que ya lo sabes: ¡por el estampado tie dye! No solo está otra vez de moda, sino que en este caso parece el cielo veraniego.

Las zapatillas correctas, la clave de una buena caminata 

Como podrás imaginar, el calzado es lo más importante cuando practicamos jogging o marcha rápida. Las zapatillas deben permitir la movilidad del pie dentro, sin costuras ni dobleces gruesos.

La parte superior alrededor del tobillo debe ajustarse bien. Naturalmente, algo que todas tenemos de un par de zapatos nuevos es que nos hagan daño en la parte trasera del tobillo, pero en unas zapatillas deportivas es esencial que toda la parte superior del pie tenga sujeción.

En cuanto a la suela, no solo debe tener una buena tracción y estabilidad. Debe ser ligera, proporcionar amortiguación y flexibilidad. Una suela inflexible puede causar mucho impacto en el pie y provocar lesiones. 

Los accesorios básicos

Si eres de las que llevan una maleta familiar para una escapada de fin de semana, seguro que se te pueden ocurrir muchos “y si necesito” antes de cada caminata. Pero lo realmente indispensable son las llaves, el móvil y una botella de agua, especialmente si te ejercitas en verano.

Nosotras, que somos fan de todo lo retro, recibimos con los brazos abiertos el regreso de la riñonera. Necesitas una flexible, impermeable y en la que quepan el móvil, las llaves y no mucho más. 

Comprar agua cada vez que sales a practicar jogging no es bueno para el planeta ni para tus finanzas. Hacer actividad física sin hidratarte, tampoco. La respuesta es una botella de agua reusable. Las de acero inoxidable son duraderas y muy ligeras, así que no te molestará llevarla en la mano. Puede, incluso, ayudarte a marcar el ritmo de tu marcha. 

#contenidopromocional

Si prefieres hacer ejercicio en casa, echa un vistazo a la rutina de iniciación al HIIT que te proponemos.

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