En estos tiempos cuidar nuestro bienestar físico y mental es mucho más fácil que años atrás. Hoy en día tenemos mucha información en Internet y somos mucho más conscientes de los hábitos y productos que debemos utilizar para lograrlo. No hablamos de milagros, nos referimos a adherirse a rutinas más sostenibles, pequeños cambios que marquen la diferencia, como por ejemplo, revisar las etiquetas de los productos que solemos consumir, buscar un buen herbolario de confianza o mejorar nuestras rutinas de ejercicio poco a poco. Hay cientos de cosas que puedes hacer para lograr ese cambio que tanto deseas.
Cuando hablamos un herbolario, la gente piensa en esos espacios casi místicos donde podías conseguir infusiones o aceites esenciales, pero la verdad es que con los años, se han convertido en espacios donde podemos conseguir la mezcla perfecta entre recetas tradicionales y avances científicos. No solo conseguirás suplementos y cosmética de calidad, también un asesoramiento personalizado y por supuesto, el acompañamiento durante esa búsqueda de tu bienestar.
Cuidarte por dentro, para sentirme mejor (y verte mejor).
Con el paso del tiempo nuestra salud osteoarticular se ve tocada, sea que practiquemos deporte con regularidad o tengamos una vida un poco sedentaria. El bienestar de nuestros huesos, articulaciones y músculos del cuerpo, es algo que debemos tomarnos muy en serio. Puede ser que comiences a sentir molestias cuando estás mucho rato sentada, luego de entrenar, cuando estás jugando con tu peques o en cualquier situación de la vida diaria. Esto no es nada menos que la pérdida de elasticidad y molestias articulares que se producen a medida que envejecemos.
¿Por qué pasa esto? El colágeno es esencial para mantener sana la estructura de nuestros huesos, piel, tendones y a medida que nos hacemos mayores nuestra producción natural disminuye, lo que trae consigo problemas de movilidad. Algo que podemos hacer para mejorar esto, es tomar uno de los suplementos más famosos del mercado, el colágeno con magnesio.
Este suplemento que combina colágeno+magnesio, contribuye al funcionamiento normal de los músculos, al mantenimiento de los huesos y al equilibrio electrolítico. Hay cientos de opciones en el mercado en BambuShop puedes encontrar colageno con magnesio y comprarlo con total confianza, ya que son marcas reconocidas, algunas opciones no tienen azúcares añadidos y vienen en distintas presentaciones, depende de como quieras tomarlo.
Los esenciales: Alimentación, ejercicio y descanso.
Debes combinar tus suplementos favoritos con una alimentación balanceada, ejercicio y un buen descanso.
Las frutas, verduras, y proteínas son esenciales para que tu cuerpo funcione correctamente y sentirte bien todo el día.
Ponerte retos de actividad física también es una buena idea, puedes comenzar con pequeñas acciones como andar al trabajo o utilizar las escaleras en vez del ascensor. Lo importante es que te muevas cada día y no tengas una vida sedentaria.
Respetar tus horas de descanso y tener una rutina que te relaje antes de ir a la cama también es importante para reducir el estrés. Aléjate de las pantallas por lo menos una hora antes de dormir, medita, haz respiraciones y si puedes, compra un reloj despertador para tu habitación, así evitarás tener el móvil al lado de la cama y que sea lo último que ves antes de descansar. Si tienes dudas respecto a tu alimentación o tus rutinas de descanso y ejercicio, siempre puedes buscar en tu ciudad algún especialista que te asesore, un herbolario puede ser un buen punto de partida.
Recuerda que cuidar de ti no es una moda, es una forma de vivir que puedes ir adaptando paso a paso. Debes conectar con tu cuerpo, dejar que los profesionales te asesoren y verás como el camino será mucho más fácil.
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