Ejercicios al aire libre

Estos ejercicios lograrán te sientas mejor

Ejercicios al aire libre

Ahora que hay que disfrutar lo más que podamos de exterior, estos ejercicios al aire libre te harán sentir muy bien.

Hacer ejercicio al aire libre en verano, cuando el calor y las vacaciones no son excusa para dejar de lado la búsqueda de una vida más sana, es una buena idea.

Hoy te traemos tres prácticas de ejercicios al aire libre para mantenerte en forma durante el verano.

Ejercicios al aire libre, tres disciplinas

Yoga:

Esta es una práctica milenaria cuyos beneficios son reconocidos mundialmente. A través de ella mejorarás tu flexibilidad, reforzarás tu sistema inmunológico y fortalecerás tus músculos.

Solamente necesitas un mat y silencio para sumergirte en las ventajas de esta disciplina. Existen muchas esterillas pero recuerda, lo primordial es encontrar una que sea antideslizante, ya que no querrás correr riesgos. En Decathlon hay varias opciones que cumplen con ese requisito.

Si quieres saber más puedes visitar el perfil de instagram de Beatriz López (@beayoga), creadora de Yoga Rush, en el que encontrarás algunas clases gratuitas que seguro te convencerán.

Pilates:

Esta es una práctica más reciente que el yoga pero que igualmente trae muchos beneficios: reduce el estrés, ayuda a dormir mejor, mejora el autoestima y ayuda a la flexibilidad muscular.

Para practicarla solamente se necesita una colchoneta y ropa cómoda. También algo de espacio y silencio para concentrarte. Puedes hacer también ejercicios con pelotas, son geniales y luego de usar la pelota, puedes vaciar el aire y guardarla ¡Muy cómodo!.

Si te decantas por esta disciplina, aquí te dejamos un video tutorial para principiantes que seguramente te convencerá. Haz click aquí. 

También puedes seguir a las chicas de The Mat Barcelona

Ligas de resistencia:

Otro de los ejercicios que se han puesto de moda por sus resultados y lo sencillo que es hacerlos son las ligas de resistencia. Con ellas puedes tonificar el cuerpo mientras entrenas en cualquier lugar. Además son muy fáciles de guardar, lo que las hace ideales para los viajes de verano.

Además son muy económicas. Puedes conseguirlas en Decathlon a precios muy bajos. 

La llegada del verano y que los gimnasios están cerrados o con límite de uso, no tiene porque significar descuidar nuestra salud.

Estos tres ejercicios nos ayudarán a disfrutar del sol mientras nos cuidamos.

Si eres de las que te gusta la meditación puedes incluirla antes de cada una de estas prácticas y te ayudará a tus objetivos mentales y físicos.

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